KANITA DAYALI TIP BİLGİLERİ REHBERLİĞİNDE DOĞUMA, KORKULARINIZIN VE SORULARINIZIN YERİNE DOĞRU BİLGİYLE DONATILARAK GİRİN.   Sağlıklı ve güvenli bir gebelik ve doğum için, doğum yolunda hazırlanmış profesyonel bir ekipten yardım alın.   Başka türlü bir doğum yapmak mümkün   Dünyada milyarlarca kadın varken, nasıl olurda doğumun yalnızca bir tek doğru yolu vardır ????     Her doğum kendine özeldir başka bir taklidi ya da benzeri yoktur   Her kadın doğum sırasında kendini yansıtan şeylere ihtiyaç duymaktadır. Ayakta durmak, sallanarak kasılmaları geçirmek, dans etmek ya da içselleşerek gevşemek gibi… Doğal doğum; size her ne doğal geliyorsa onu kullanarak doğum yapmak demektir.    Bu kemikler doğurmak için yaratılmıştır Leğen kemiğinizin çevrelediği boşlukta rahminiz, yumurtalıklarınız, mesaneniz, bağırsaklarınız ve kalın bağırsağınız bulunmaktadır. Doğum sırasında bebeğiniz leğen kemiği içindeki bu boşluktan geçecektir.   Ağrısız ve kolay bir doğum için yapmanız gereken Doğuma hazırlık ve nefes eğitimlerine katılmak     Alanında profesyonel bir ekiple Gebelik ve fizyolojisi Doğum öncesi Doğuma hazırlık ve eğitimi Doğum ve doğum desteği Doğum sonrası bakım ve destek Emzirme hakkında her şey ve destek Yenidoğan masajı ile ilgili tüm merak ettiklerinizi sorun.       DOĞUMA HAZIRLIK SINIFI ÖNEMLİMİDİR?   Gebeliğe, doğuma ve çocuk sahibi olmaya hazır olmanız gebelik, doğum ve doğum sonrası dönemdeki sorunlarla baş edebilmeniz için çok önemlidir.     Doğuma hazırlık sınıfları, bebek bekleyen çiftlerin gebelik ve doğum eylemi hakkında bilgilenmesi amacıyla planlanmış eğitimler sunmaktadır.     İYİ BİR DOĞUMA HAZIRLIK SINIFINA KATILIP BİLGİLENDİĞİNİZ TAKTİRDE; Doğum eylemiyle baş etmeyi öğrenip olumlu bir doğum eylemi yaşayacaksınız. Korku, ağrı, gerginlik çemberini kendi kendinize kıracaksınız. Ağrısız bir doğum yaparak bebek bakımına yönelik beceriler kazanacaksınız. Doğum şeklinize karar verebilecek kadar bilgi sahibi olacak ve bu konuda kendinizi güçlü hissedeceksiniz. Gebelik, doğum ve doğum sonrası dönemlerdeki duygusal durumlarınızla baş etmeyi öğreneceksiniz. Kendinizi anne ve babalığa hazır hissedeceksiniz, bu konudaki korkularınızı yeneceksiniz. Eşiniz ile aranızda güçlü ilişkiler ve verimli bir iş birliği oluşacak.     Doğuma hazırlık sınıfına katılmaya karar verirseniz nelere dikkat etmelisiniz Kurs bir kurumamı bağlı yoksa bağımsız mı? Eğiticilerin uzmanlıkları nedir? (hemşire, ebe, doktor) Eğiticiler bu konuda eğitim almışlar mı? Gerekirse sertifikalarını ve ne kadar süre eğitim aldıklarını sorgulayın. Eğiticilerin felsefesi ve yaklaşımları nasıl, doğum şekline karar verebilmeniz için yeterli şekilde bilgilendiriyorlar mı? Eğiticiler hangi yöntemi kullanıyorlar? En fazla kaç çift kabul ediyorlar? Bu sizin katılımınız ve kendinizi rahat hissetmeniz ve kolay öğrenmeniz için önemli. Öğretim teknikleri nelerdir? Sizin merak ettiklerinize öncelik veriliyor mu? Film, slayt, resim, maket kullanılıyor mu? Babaları aktif rol alması sağlanıyor mu?       DOĞUMA HAZIRLIK VE EĞİTİMİ; Doğum anı çok geç. öncesinde rol al, eyleme geç, kendini hazırla. Doğumunla ilgili kararı eşinle birlikte verecek kadar bilgi sahibi ol. Gevşemeyi öğren. gergin ortamda doğurulmaz. Nefes egzersizlerini çalış. doğumda nefes herşeydir. Hastanenin sezaryen oranlarını sorgula. Doktoruna güven ve sen de ona güven ver. doğum kararını ilk muayenede konuş. sonraya bırakma. doktorla birlikte doğum destekçini de seç. (özel ebe, doğum destekçisi (doula) ) Doğum tercihini hastaneye değil, doğum ekibinle paylaş. Doğuma hazırlık için 20. haftada başla, son haftayı bekleme. Doğum sonrası bebeğini hemen kucağına iste, orada kalmasını sağla. (ten tene temas) Anne bebek dostu Sezeryanı öğren.        Tüm bunları yapmak için doğuma hazırlık kursuna katıldıktan sonra ve işte şimdi bebeğine ve bedenine güvenebilirsin.            DOĞUMA HAZIRLIK EĞİTİMİNİN İÇERİĞİ; -Doğumla ilgili bilgiler - Aktif ve doğal doğum yöntemleri - Korkunun doğuma etkisi - Doğumun başlangıç bulguları - Sezaryen nedenleri - Doğumda müdahaleler - Beden ve bebeğin uyumu - Aktif doğum ve ıkınma pozisyonları - Rol play ile doğum provası - Doğum masajı - İlaç dışı teknikler ile rahatlama teknikleri   DOĞUM DESTEKÇİSİ (DOULA) Doğumda fiziksel destek ve huzurlu bir doğum için çok önemlidir. bu hizmet için eğitim almış olan kişiler doğum destekçisi veya uluslararası tanımı ile, doula olarak çalışmaktadırlar. Doula kelimesi; eski Yunancada ‘’ gebeye yardım eden kişi’’ anlamında kullanılmıştır. günümüzde doğum destekçisi olarak bilinen doulalık hizmeti,  doğumu kolaylaştırıcı hizmet olarak verilmektedir. doula; bir kadının bedenine ve kendi bebeğini dünyaya getirebilme yeteneğine inanır. bunu desteklemek için masaj yapar, cesaretlendirir, rahatlatıcı pozisyonlar önerir, meditasyon ve nefes teknikleriyle yardımcı olur. Bunun yanında ailenin hastane prosedürlerini anlamalarına yardımcı olur.   YENİDOĞAN MASAJI; bebek masajının yararı; bebeklerin iyiliğine ve gelişimine (ve ebeveynin de) pozitif olarak katkıda bulunmak ve güçlü motivasyon sağlamak. bebek masajı göz göze teması, iletişimi, dokunma, ses, koku, uyumlama, emzirme – beslenme ve hormonları aktive ektiği için anne bebek arasındaki bağlanmayı pozitif olarak etkiler. Gaz ve kolik,  Kabızlık,  Büyüme ağrıları,  Kas gerginliği,  Diş çıkarmaya bağlı huzursuzluk, Gelişmiş uyku düzeni, Sakinleşme, Gelişmiş öğrenme kabiliyetine etki eder. Ebeveynin de,  bebeğini daha iyi anlama, bebeğin verdiği sinyalleri okuyabilme, yüksek seviyede rahatlamasına yardım eder.   GEBELİKTE NEFES EGZERSİZLERİ Doğumda doğru nefes çok önemlidir. Hamilelik için pozitif etkileri vardır. Bebeğe daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Anne daha rahat nefes alır.   Doğum için pozitif etkiler vardır. Doğumda kasılmalar daha rahat hissedilir. Rahim kaslarına ihtiyacı olan oksijeni taşırken dolayısıyla bebeğe de daha fazla oksijen gider. Mide bulantısı ve baş dönmesini engeller. Ritmik hareketlerle doğumdaki konsantrasyonu sağlar.   Doğum sürecinde 3 önemli nefes tipi vardır. Gevşeme nefesi Dalga nefesi Doğum nefesi. Bu nefesler basit gibi görünse de karmaşık ve uygulanması zor bir pratiktir.     GEBELİK EGZERSİZLERİ Hamilelikte ve doğumda olumlu etkileri vardır. Gebelik ve doğumda dayanıklılığı arttırır. Gebelikte oluşan omurga ağrılarını azaltır. Gebelikteki aşırı kilo alımını azaltır, doğum sonrası alınan kiloların daha hızlı verilmesini sağlar. Ayaklarda gebeliğe bağlı oluşan şişlikleri azaltır. Sosyalleşmenizi sağlar, eğlencelidir, rahatlatır. Alışkanlık haline getirildiği taktirde sağlıklı yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olur. Doğum süresini kısaltır. Doğum sırasında oluşabilecek olumsuz etkileri azaltır. Doğumda esnekliği sağlamakla birlikte sezaryen olasılığını azaltır.     Sağlıkla Kalın                                                                      Figan Berker                                                                                                          Ebe                                                                                         Doğuma Hazırlık Eğitmeni